martes, 22 de agosto de 2017

Disfrutando

Ya con la temporada de triathlon terminada, ahora toca disfrutar de los entrenamientos y preparar la ultima carrera de la temporada, que será la carrera ponle freno de 10km. Estos dias lo que estoy haciendo es salir con la bici de carretera e intentar ir pillando algo de ritmillo en las subidas, que tras la ultima salida con Vibike vi que estaba muy flojo subiendo.

Ayer vuelta a añastro bajo un solazo de justicia 38 grados nada mas y nada menos. Realice una subida al puerto de Zaldiaran...lejos de mis mejores tiempos pero por lo menos algo de mejores sensaciones que dias atras. Iremos intentando pillar algo de golpe de pedal antes del descanso bien merecido tras una temporada bastante larga!!

lunes, 14 de agosto de 2017

Crónica Triathlon Olimpico Medina de Rioseco 11º Puesto

Fue una decision meditada y creo que fue la correcta. Ayer corri el olimpico de Medina para finalizar la temporada de triathlones este año os cuento.

Tras pasar una noche con bastantes nervios y no dormir del todo bien acudí a la salida con bastantes dudas de como iría en este triathlon, habia tenido entrenamientos buenos y otros no tanto por lo que era un poco incognita.

Dan el pistoletazo de salida y a nadar los 1400 metros. Pongo buen ritmo y por lo que puedo ver me muevo en posiciones delanteras por lo que genial. Algun que otro golpe pero se nada bastante bien, lo peor es en el estrechamiento del canal de castilla que hay bastante maleza...y da algo de respeto pero por lo demas bien. Salgo del agua y Sandra me canta que voy el 11... perfecto!!!

Esta es la transicion que mas temo porque siempre pierdo muchisimos puestos... Tengo de referencia a Guzman que es de Vitoria y se suele mover siempre en puestos delanteros... que sale a toda velocidad de la transicion y yo ando a medias...decido no ponerme ni calcetines para ir mas rapido (luego en la carrera a pie me acorde de ellos).

Empieza el sector bici y la verdad que no me encuentro muy bien de piernas. El recorrido es sencillo... 15 km e ida picando hacia arriba y viento en contra y 15 km picando hacia a bajo con el aire a favor... rectas larguisimas y a dar pedales. Saco una media de 37.5 creo que aqui fui algo conservador. Me bajo de la bici en el puesto 13.


Dejar la bici y a correr pongo ritmo y el circuito no es para hacer marca porque tiene muchisimos giros de 90 y 180 grados...pero en una recta de 1km que habia veo que voy a 4.05-4.08 y creo que puedo mantener ese ritmo. Por detras viene un compi del equipo que corre rapidisimo y cuando nos cruzamos veo que me viene recortando pero que si aprieto tendra dificil cogerme. Sigo constante hasta meta y por 30 sg el compi no me engancha.







Saboreo la entrada en meta, dedicandoselo a Sandra y nuestro futuro bebe...ha sido una temporada donde los grandes objetivos no han salido pero por lo menos me quedo con buen sabor de boca con este 11º puesto en la general donde he podido rendir por fin un poco al nivel que creo que puedo dar!  Tiempo de 1h59´58´´







jueves, 3 de agosto de 2017

Con poco tiempo para entrenar, ayer nada mas terminar de trabajar me subí a la bici y a entrenar!

Salí tranquilamente de Vitoria hacia otazu para subir Okina. Realice la subida fuerte...para como estoy en los puertos dejando el crono en 11.27...lejos de mi mejor registro en este puerto pero algo mejor que hace dos semanas...por lo menos voy a mas subiendo...que no es dificil.

Tras esta subida buscar llano por los alrededores de Vitoria para acabar el entrenamiento con 52 km en las piernas...y tambien tomando la decision de participar en el olimpico en vez del half... e intentar hacer un buen olimpico.

miércoles, 2 de agosto de 2017

Que hago?

Sigo con la puesta a punto de cara al ultimo triathlon de la temporada y con bastantes dudas de cómo podré hacerlo.

El lunes salí a correr…en principio quería hacer series pero nuevamente me encuentro físicamente tocado y realizo 45 minutos de carrera continua a ritmo fácil…no da para mas.

El martes acudo a la piscina y mas de lo mismo… no salen los ritmos de antes aun asi puedo sumar 2800 metros.


Toca evaluar si es mejor hacer el olímpico y descansar porque mi cuerpo me esta pidiendo a gritos parar!

lunes, 31 de julio de 2017

Malisimas sensaciones

Este fin de semana me ha dejado clara una cosa que ya tenía en mente... que fisicamente estoy molido... ya no fisicamente si no tambien de cabeza. Ha sido un año largo de entrenamientos y afrontar los 3 half tan seguidos no ha sido una buena opcion y creo que no voy a poder hacer finalmente ninguno en plenas condiciones. Me encuentro super cansado y ya hasta me esta costando entrenar para este ultimo reto.

El viernes salí en bici para dar una vuelta. Realicé la vuelta a tuyo con las subidas a Zaldiaran y tuyo pero sin ninguna chispa encima de la bici... subiendo bastante lento y sin piernas.

El sabado junto a la grupeta de Vibike tocaba 4h con 4 puertos...pues estas sensaciones se agrabaron mas. Durante todo el dia malisimas sensaciones encima de la bici y todavía peor en todas las subidas. Me pasaba todo el mundo y sin ninguna chispa... en fin ya vendrán dias mejores pero creo que este año al final se me ha vuelta a hacer larguisimo y he llegado ya pasado a todos los retos de la temporada.

Pude sumar casi 200 km en estos dos dias... ahora toca intentar llegar en las mejores condiciones a medina de rioseco...al half o al olimpico...ya la verdad no se ni que hacer!

miércoles, 26 de julio de 2017

A por el ultimo half

Como comento en el titulo, vamos a por el ultimo Half del año. Tras una semana de recuperacion por tierras catalanas, donde nade en aguas abiertas dos dias y otros 3 fueron de activacion a pie, llegué a Vitoria y he doblado varios dias. Uno con muy buenas sensaciones sobre todo a pie, fue de 2100 metros natacion + 30 min a pie...con dos series de 4 minutos a 3.45.

Al dia siguiente hice 2 horas bici + correr y el cuerpo pedia descanso aun asi pude completar 8 km a 4.25.

El domingo otras dos horas de bici subiendo las dos vertientes de okina y el lunes sali a correr pero me fui a casa rapidamente porque estaba fundido.

Hay ganas de competir... pero mi cuerpo anda algo tocadillo fisicamente... a ver si recupero bien para el dia 13 para competir en plenas condiciones!